8 TIPS MENGATASI BABY BLUES SYNDROME

8 TIPS MENGATASI BABY BLUES SYNDROME - Banyak ibu yang mengalami sindrom  baby blues saat menyesuaikan diri dengan peran baru mereka, apalagi khususnya bagi para ibu2 muda yang belum mepunyai pengalaman mengurus bayi.  Tingkat ibu yang mengalami depresi dalam enam minggu pertama setelah melahirkan juga cukup tinggi saat ini. Gejala biasanya meliputi kesedihan, kecemasan, ketakutan dan perasaan tidak mampu. Depresi postpartum memengaruhi tidak hanya ibu, tapi juga terjadi pada bayi. Ini menempatkan mereka pada risiko kesulitan perkembangan dalam bidang sosial, emosional dan kognitif,Berikut ini ada  8 Tips Mengatasi Baby Blues Syndrome, Selamat Membaca

8 Tips Mengatasi Baby Blues Syndrome

1. Selalu jalin komunikasi dengan orang lain
    Berkomunikasi dengan orang lain menjadi salah satu cara yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi baby blues syndorme. Berkomunikasi dengan orang lain akan mengurangi beban mental, emosional maupun psikologis Anda sehingga Anda akan merasa lebih tenang dan mampu mengendalikan perasaan Anda.

2. Jangan sungkan untuk meminta tolong pada orang lain
    Baby blues syndrome juga bisa terjadi akibat kelelahan dalam mengurus sang buah hati. Untuk itu jangan sungkan untuk meminta tolong pada orang lain jika Anda sudah merasa tidak mampu untuk mengurus buah hati Anda. Sebab jika Anda paksakan hal ini justru bisa membuat Anda mengalami baby blues syndrome.

3. Hindari stres
    Menghindari stres adalah cara terbaik yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi baby blues syndrome. Salah satu penyebab munculnya baby blues syndrome adalah stres akibat perubahan yang terjadi pasca melahirkan. Untuk itu hindarilah stres agar Anda tidak mengalami baby blues syndrome.

4. Tingkatkan rasa percaya diri
    Beberapa kasus baby blues syndrome terjadi karena kurangnya rasa percaya diri. Baik itu kurang percaya diri akibat perubahan fisik setelah kelahiran maupun kurang percaya diri karena tak bisa menjadi ibu yang baik bagi sang anak. Rasa percaya diri yang rendah bisa menyebabkan seseorang mengalami tekanan emosional dan psikologis bisa menyebabkan seseorang terkena baby blues syndrome.

5. Berbagi dengan suami
    Berbagi dengan suami bisa menjadi salah satu cara mengatasi baby blues syndrome. Berbagi tugas dengan suami akan meringankan beban Anda dan menghindarkan Anda dari kelelahan yang bisa menyebabkan munculnya baby blues syndrome.

6. Rileksasi
    Rileksasi menjadi cara mengatasi baby blues syndrome berikutnya. Rileksasi akan membuat pikiran Anda menjadi lebih rileks sehingga dapat mengurangi beban pikiran Anda dan membuat Anda jauh lebih tenang.

7. Berolahraga
    Berolahraga juga menjadi salah satu cara mengatasi baby blues syndrome. Berolahraga akan membuat tubuh Anda menjadi lebih sehat dan juga bisa mengembalikan keceriaan serta melepaskan beban pikiran Anda.

8. Membaca

   Banyak lach membaca untuk memcari banyak reverensi cara mengurus bayi agar kita tidakv kewalahan dan bingung.

Sekian Artikel kami yang berjudul 8 Tips Mengatasi Baby Blues Syndrome, silahkan baca artikel seputar anak kami yang lain CARA BIJAK MEMILIH SUSU FORMULA UNTUK ANAK, selamat membaca dan semoga bermanfaat.